Vitamin cho mẹ bầu theo nhu cầu
Chọn một loại vitamin tổng hợp làm nền, rồi bổ sung thêm theo kết quả khám. Uống nhiều loại cùng lúc không giúp con khỏe hơn, mà dễ làm mẹ thừa folate, sắt hay vitamin A.
Sản phẩm phù hợp
Cần chú ý gì ở độ tuổi này
400 mcg mỗi ngày. Mẹ có nguy cơ cao có thể được bác sĩ kê liều 5 mg.
Nguồn: NHSNHS khuyên 10 mcg mỗi ngày trong mùa ít nắng, cả năm nếu mẹ ít ra nắng. NIH đặt nhu cầu 15 mcg (600 IU).
Nguồn: NHS, NIHNhu cầu mỗi ngày khi mang thai, cao hơn mức 150 mcg của người trưởng thành.
Nguồn: NIHKhoảng 90–95% phụ nữ mang thai tại Mỹ ăn thấp hơn mức này, và vitamin bầu thường có rất ít.
Nguồn: NIHTrên nền 250 mg DHA và EPA mỗi ngày của người trưởng thành.
Nguồn: EFSA, qua NIHTheo xét nghiệm và chỉ định của bác sĩ. Uống hai loại cách nhau ít nhất 2 tiếng.
Nguồn: NHS, NIHSo nhanh vitamin bầu
Bốn loại vitamin bầu tại cửa hàng, đặt cạnh nhau theo liều mỗi ngày.
| Sản phẩm | Số viên/ngày | Folate | DHA/ngày | Sắt | Canxi | Chi phí/ngày |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pregnacare Max | 3 viên | 400 mcg L-methylfolate | 300 mg | 17 mg nguyên tố | 500 mg nguyên tố | ≈ 16.000đ |
| Blackmores Gold | 2 viên | 500 mcg axit folic | 250 mg | 19,2 mg/viên, tính theo hợp chất | 125 mg/viên, tính theo hợp chất | Xem số viên trên lọ |
| Elevit bầu Úc | 1 viên | 800 mcg axit folic | Xem nhãn | Có, xem nhãn | Xem nhãn | 13.000đ |
| Nature Made Prenatal | 1 viên | Có, xem nhãn | Có, xem nhãn | Có, xem nhãn | Có, xem nhãn | 5.200đ |
Số liệu theo thông tin sản phẩm cập nhật ngày 02/11/2026; bao bì có thể khác theo đợt hàng. "Xem nhãn" nghĩa là web chưa có hàm lượng chính xác, mẹ đối chiếu trên hộp. Không so trực tiếp sắt, canxi khi một bên ghi theo nguyên tố, bên kia ghi theo hợp chất.
Đọc thêm cho độ tuổi này
Cách kiểm tra vitamin nhập khẩu chính hãng: 6 việc mẹ làm được trước khi mua
Vitamin nhập khẩu thật hay giả không nhìn bằng mắt là biết. 6 việc mẹ làm được: xem nhãn phụ, tra bản công bố, kiểm tra hạn dùng, niêm phong và hỏi đúng người bán.
Hàng xách tay và hàng nhập khẩu chính ngạch khác nhau thế nào?
Vitamin xách tay có tốt hơn hàng nhập khẩu chính ngạch? So sánh nhãn phụ, bản công bố, bảo quản, đổi trả và trách nhiệm để mẹ chọn đúng.
Cách đọc nhãn vitamin nhập khẩu: IU, mcg, %DV và lượng nguyên tố
Đọc nhãn vitamin ngoại không khó: đổi IU sang mcg, hiểu %DV, NRV, phân biệt lượng nguyên tố với hợp chất, xem liều theo viên hay theo ngày, ý nghĩa AUST L.
Folate, axit folic và methylfolate khác nhau thế nào? Mẹ bầu nên chọn loại nào
Axit folic hay methylfolate tốt hơn cho mẹ bầu? CDC, NIH nói gì về MTHFR, liều 400 mcg, khi nào cần liều cao. Giải thích dễ hiểu kèm so sánh trên nhãn sản phẩm.
Choline cho bà bầu: dưỡng chất ít được nhắc nhưng dễ thiếu
Choline cho bà bầu cần 450 mg mỗi ngày nhưng phần lớn mẹ ăn chưa đủ, vitamin bầu lại có rất ít. Xem bảng thực phẩm, thực đơn mẫu và lưu ý.
DHA cho bà bầu: cần bao nhiêu, dầu cá hay dầu tảo, uống từ tháng mấy?
Bà bầu cần bao nhiêu DHA mỗi ngày? Bằng chứng về sinh non, trí não của con, so sánh dầu cá với dầu tảo, loại cá nên ăn và sai lầm với dầu gan cá.